Sarema Omega-3 – Für Herz & Gehirn

Sarema Omega 3 (1 Tagesportion = 2 Kapseln)

Fischöl: 2000 mg
 davon Omega-3: 600 mg
 davon EPA: 260 mg
 davon DHA: 240 mg

Vitamin E: 7 mg

Sarema Omega-3

„Da ich keinen Fisch esse, ist Omega-3 für mich unverzichtbar. Damit weiss ich, dass Herz und Gehirn optimal unterstützt sind.“

Häufige Fragen zu Omega 3

Was ist Omega-3?

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Besonders die Formen EPA und DHA aus Fischöl sowie ALA aus pflanzlichen Quellen (z. B. Leinsamen, Chia) sind wichtig.

Welche Wirkung hat Omega-3?

Omega-3 trägt zur normalen Herzfunktion bei (bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA). Zudem unterstützt DHA die normale Gehirnfunktion und die normale Sehkraft (ebenfalls ab 250 mg täglich). Diese Health-Claims sind in der Schweiz und EU offiziell zugelassen.

Wie nehme ich Omega-3 am besten ein?

Omega-3 wird optimal mit einer Mahlzeit aufgenommen, die etwas Fett enthält. Kapseln sind praktisch für eine genaue Dosierung, während Öle eine flexible Anwendung in Smoothies oder Salaten ermöglichen.

Mit welchen Nährstoffen wird Omega-3 oft kombiniert?

Häufig wird Omega-3 zusammen mit Vitamin D eingesetzt, da beide fettlöslich sind und sich in der Einnahmeform ergänzen. Auch die Kombination mit Antioxidantien wie Vitamin E ist verbreitet, da es die Fettsäuren vor Oxidation schützt.

Was ist der Unterschied zwischen Omega-3 und Omega-6?

Sowohl Omega-3 als auch Omega-6 gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Beide sind essenziell, das heisst, sie müssen über die Nahrung aufgenommen werden.

Warum nehmen wir meist genug Omega-6 auf?

Omega-6 ist in vielen alltäglichen Lebensmitteln enthalten – zum Beispiel in Sonnenblumen-, Mais- oder Sojaöl, in Fertigprodukten und Fleisch. Deshalb ist die Versorgung mit Omega-6 in der westlichen Ernährung meist mehr als ausreichend.

Warum wird oft zusätzlich Omega-3 empfohlen?

Im Gegensatz zu Omega-6 kommt Omega-3 in der typischen Ernährung seltener vor. Wichtige Quellen wie fettreicher Seefisch, Algen oder bestimmte Samen werden weniger häufig gegessen. Dadurch kann das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 aus dem Gleichgewicht geraten. Eine gezielte Omega-3-Zufuhr hilft, dieses Verhältnis zu verbessern.