Sarema Creatina Monoidrato – Per Forza e Prestazioni

100% Kreatin Monohydrat

Hinweis:
Täglich 1 Messlöffel (3 g) in 500 ml Wasser oder Fruchtsaft auflösen und trinken. Bei Frauen ist eine Aufteilung von 1.5g zu empfehlen.

Sarema Creatina Monoidrato

"Per me, la creatina è semplicemente indispensabile quando si tratta di forza e prestazioni. La aggiungo semplicemente al mio muesli."

Domande frequenti sulla creatina

Cos'è la creatina?

La creatina è una sostanza prodotta naturalmente dalle cellule muscolari. Svolge un ruolo importante nell'approvvigionamento energetico a breve termine, soprattutto durante l'esercizio fisico intenso. Come integratore alimentare, la creatina viene solitamente offerta sotto forma di creatina monoidrato.

Quali sono i benefici della creatina come integratore?

È stato dimostrato che la creatina aumenta le prestazioni fisiche durante l'allenamento di forza esplosiva durante esercizi intensi e di breve durata. Questo effetto si verifica con l'assunzione giornaliera di 3 g di creatina, un'indicazione sulla salute ufficialmente approvata in Svizzera e nell'UE.

Qual è il modo migliore per assumere la creatina?

Il dosaggio più comune è di circa 3-5 g al giorno, idealmente per periodi prolungati. La creatina si scioglie facilmente in acqua o frullati e può essere assunta in qualsiasi momento della giornata. L'assunzione regolare è importante.

La creatina viene spesso confusa con la L-carnitina?

Sì, entrambe le sostanze sembrano simili, ma hanno funzioni completamente diverse. La creatina è una sostanza prodotta naturalmente dall'organismo per fornire energia a breve termine ai muscoli. La L-carnitina, invece, è una sostanza simile a una vitamina che svolge un ruolo nel trasporto degli acidi grassi nei mitocondri (le centrali elettriche cellulari). I due integratori non sono identici e agiscono in modi diversi.